Desde a pandemia, o número de pessoas sofrendo com ansiedade e depressão aumentou de forma alarmante.
Segundo dados do INSS, em 2024 mais de 472 mil brasileiros se afastaram do trabalho por problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e burnout — um aumento de cerca de 68% em relação ao ano anterior. [1]
Isso mostra o quanto a saúde emocional tem sido afetada por uma rotina cada vez mais sobrecarregada e desconectada do essencial.
Os jovens, especialmente, têm apresentado níveis preocupantes de exaustão emocional e apatia diante da vida. Mas talvez parte dessa crise tenha uma raiz mais simples — e, ao mesmo tempo, negligenciada.
Vivemos cada vez mais sentados, conectados, isolados. Dormimos mal, nos alimentamos apressadamente e esquecemos de cuidar do corpo, como se ele fosse apenas um detalhe. Entretanto, corpo e mente caminham juntos. O equilíbrio emocional depende também de hábitos físicos saudáveis.
As gerações passadas enfrentavam desafios duros, mas levavam uma vida mais ativa. Caminhavam mais, passavam tempo ao ar livre, se movimentavam naturalmente.
Hoje, temos conforto, mas perdemos vitalidade. E é nesse ponto que pequenas mudanças podem fazer uma diferença imensa.
Beba água. Durma bem. Mexa-se.
Parece simples demais — e é. Mas o simples é o que sustenta o essencial.
Talvez a sua saúde mental não precise de algo novo, mas de um retorno ao básico.
[1] INSS/Brasil, 2024 – Relatório nacional aponta aumento de 68% nos afastamentos por transtornos mentais e comportamentais. <site.cff.org.br>
